🌅 Hypertension le matin : faut-il s'inquiéter si elle est plus élevée au réveil ?

Par Dr KIAVUE Yoann, Médecin Cardiologue

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⏰ Pourquoi la tension est-elle souvent plus élevée au réveil ?

Hypertension le matin : faut-il s'inquiéter si elle est plus élevée au réveil ?

La tension artérielle n'est pas constante : elle varie naturellement au cours de la journée. On parle de rythme circadien.

Le matin, plusieurs mécanismes physiologiques entrent en jeu :

Libération d'adrénaline et de cortisol (hormones du stress) pour activer le corps
Sortie du sommeil profond → vasoconstriction naturelle
Remise en activité du système nerveux sympathique

👉 Tout cela provoque une élévation normale mais transitoire de la tension au réveil.

⚠️ Quand faut-il s'en inquiéter ?

La tension matinale devient problématique si :

Elle dépasse 140/90 mmHg de façon répétée
Elle ne redescend pas dans la matinée
Elle s'accompagne de symptômes : maux de tête, fatigue, bourdonnements, palpitations
Elle est observée chez des patients à risque (diabète, tabac, antécédents familiaux, etc.)

Dans ce cas, on parle d'hypertension matinale non contrôlée, associée à un risque accru d'AVC et d'infarctus, surtout entre 6h et 10h du matin.

📊 Pourquoi surveiller sa tension au réveil est important ?

C'est souvent le meilleur moment pour détecter une HTA masquée
Elle peut passer inaperçue au cabinet médical si la mesure est faite trop tard
Cela aide à ajuster le moment de prise des médicaments (chronothérapie)

👉 On recommande souvent une mesure au réveil avant le petit déjeuner, assis, après 5 minutes de repos.

✅ Que faire si la tension est souvent élevée le matin ?

Évitez le café dès le lever ☕
Réduisez le sel au dîner la veille
Marchez 10 minutes le matin pour relancer la circulation
Prenez vos médicaments antihypertenseurs à heure régulière
Utilisez PREVA pour noter vos mesures et suivre l'évolution

📲 Et PREVA dans tout ça ?

L'application PREVA vous permet de :

Surveiller vos chiffres tensionnels au quotidien
Comprendre les fluctuations de la journée
Recevoir des conseils personnalisés selon vos horaires
Partager vos données avec votre médecin facilement

Un allié essentiel pour anticiper les pics et ajuster votre hygiène de vie 🧠❤️

🧭 En résumé

Avoir une tension un peu plus haute le matin peut être normal…
…mais si elle devient trop fréquente ou trop forte, il faut réagir.

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