Peut-on avoir une tension normale et être en danger quand même ?
Découvrez pourquoi une tension normale ne garantit pas toujours une bonne santé cardiovasculaire. Apprenez à évaluer votre risque global.
🤔 Une tension normale = un cœur en pleine forme ?
Pas toujours.
Il est tout à fait possible d’avoir une tension artérielle dans les normes et pourtant d’être à haut risque cardiovasculaire.
Pourquoi ?
Parce que la tension n’est qu’un indicateur parmi d’autres. Elle ne reflète pas à elle seule l’état de vos artères, de votre cœur ou de votre métabolisme.
⚠️ Les autres facteurs à surveiller
Même avec une tension dite idéale (autour de 120/80 mmHg), d’autres éléments peuvent augmenter votre risque :
- 🚬 Le tabac, qui agresse les vaisseaux
- 🍭 Le diabète ou pré-diabète, qui favorise l’athérosclérose
- 🧈 Le cholestérol élevé, en particulier le LDL
- 🛋️ La sédentarité, le surpoids ou l’obésité, qui fatiguent le cœur
- 😰 Le stress chronique ou les troubles du sommeil
- 🧬 Les antécédents familiaux précoces (infarctus avant 55 ans chez l’homme ou 65 ans chez la femme)
- 🍟 Une alimentation déséquilibrée, trop riche en sel, sucre ou gras
👉 En résumé : une tension normale n’annule pas les autres facteurs de risque.
Elle peut même les masquer temporairement.
📚 Ce que disent les études
- Environ 20 à 30 % des infarctus surviennent chez des personnes sans hypertension diagnostiquée
- Le syndrome métabolique peut évoluer sans élévation initiale de la tension
- On peut avoir une rigidité artérielle avancée sans que la tension ne soit encore hors norme
📋 Que faut-il surveiller en plus de la tension ?
Pour bien évaluer votre état cardiovasculaire, plusieurs indicateurs sont utiles :
- Le taux de cholestérol LDL
- La glycémie à jeun et l’HbA1c (moyenne du sucre sur 3 mois)
- L’indice de masse corporelle (IMC)
- Le tour de taille (la graisse abdominale est un marqueur à risque)
- Vos habitudes de vie : alimentation, tabac, sommeil, activité physique
✅ Les bons réflexes à adopter
- Ne vous fiez pas uniquement à votre tension
- Faites une évaluation régulière de vos facteurs de risque, même sans symptômes
- Adoptez un mode de vie sain dès maintenant, sans attendre les premiers signes
- Soyez proactif : mieux vaut prévenir que traiter 🛡️
🧭 En résumé
Une tension normale, c’est une bonne nouvelle…
Mais cela ne suffit pas à garantir une santé cardiovasculaire optimale ❤️
🎯 Pour protéger votre cœur, regardez l’ensemble du tableau : tension, poids, glycémie, cholestérol, mode de vie.
Votre santé ne tient pas à un seul chiffre.
Prêt à agir pour votre santé ?
Évaluez votre risque cardiovasculaire en quelques minutes ou téléchargez l'application pour un suivi personnalisé.