Qu'est-ce que l'hypertension artérielle (HTA) ?

🩺 Qu'est-ce que l'hypertension artérielle (HTA) ?

L’HTA, c’est quand la pression du sang sur les artères devient trop élevée, de manière chronique.
Cette élévation, souvent sans symptôme, peut endommager progressivement :

Le cœur ❤️
Les reins
Le cerveau 🧠
Les yeux 👁️

👉 On parle d’HTA quand la tension dépasse 140/90 mmHg.

⚠️ Quelles sont les causes de l’hypertension ?

🔍 1. L’hypertension essentielle (ou primaire)

C’est la forme la plus fréquente (9 cas sur 10).
Elle ne découle pas d'une cause unique, mais d'une combinaison de facteurs :

Hérédité
Alimentation trop salée 🧂
Surpoids ⚖️
Sédentarité
Stress
Tabac, alcool 🚬🍷

🔬 2. L’hypertension secondaire

Moins fréquente, elle est due à une cause identifiable :

Maladie rénale
Trouble hormonal (thyroïde, surrénales…)
Certains médicaments (corticoïdes, pilule…)

💥 Quels sont les risques si on ne traite pas l’HTA ?

Sans traitement, l’hypertension peut entraîner :

AVC (Accident Vasculaire Cérébral)
Infarctus du myocarde ❤️‍🔥
Insuffisance cardiaque
Atteinte rénale chronique
Troubles de la vision voire cécité 👁️❌

👉 L’HTA multiplie le risque cardiovasculaire par 3 à 5.

📋 Comment poser le diagnostic ?

Pour diagnostiquer une HTA :

Réaliser plusieurs mesures sur plusieurs jours
Toujours au calme, après 5 minutes de repos
Utiliser un tensiomètre validé (norme CE)

💡 Un médecin peut prescrire une MAPA (mesure sur 24 h) ou un bilan complet si nécessaire.

🛠️ Comment traiter l’hypertension ?

🌿 1. Adapter son hygiène de vie

Réduire le sel (< 5 g/jour)
Manger plus de fruits et légumes 🥦🍎
Faire de l’activité physique quotidienne 🏃‍♀️
Gérer son stress 😌
Arrêter de fumer et limiter l’alcool

💊 2. Prendre un traitement (si besoin)

En fonction du profil, le médecin peut prescrire :

Diurétiques
IEC ou ARA II
Bêtabloquants
Inhibiteurs calciques

👉 Ces médicaments sont souvent associés pour un effet optimal.

🧠 Peut-on prévenir l’HTA ?

✅ Oui !

Il n’est jamais trop tôt pour adopter de bons réflexes :

Bouger 30 min par jour 🚶
Réduire sa consommation de sel
Maintenir un poids santé
Surveiller sa tension régulièrement
Bien dormir 😴
Gérer son stress

🧭 En résumé

L’hypertension est fréquente, silencieuse… mais pas une fatalité.
Avec une hygiène de vie adaptée et un suivi régulier, il est possible de vivre longtemps et en bonne santé cardiovasculaire ❤️.

📚 Références scientifiques

HAS (2020). Prise en charge de l’hypertension artérielle de l’adulte
Whelton et al. (2018). Guidelines for the Management of High Blood Pressure in Adults
Chobanian et al. (2003). The JNC 7 Report on Hypertension